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“冷水洗脸,美容保健”?大冬天的,真要用冷水洗脸吗?丨蝌谚More
发布时间:2020-11-26        浏览次数:33        返回列表
     当前还没有关于“每天用冷水洗一把脸能增加防寒才气”的证据,抗冻的人也不一定就能抗流感病毒。
    这是【蝌谚More】栏目的第32期
    2019的初雪比往年来得更早少许,咱们这一次就聊聊关于冷热的话题,网崇高传一种说法——“冷水洗脸,美容保健”。
    详细来说,即是用冷水洗脸能够增加耐寒才气,进而削减伤风;能够改善血液循、增加皮肤弹性,于是削减皱纹;若用冷水、热水瓜代洗脸,还能削减鼻炎。
    是不是这样呢?
    01.
    冷水洗脸能够增加耐寒才气、削减伤风?
    没有可靠证据。
    这个疑问能够分为两片面:冷水洗脸能不能够增加防寒才气,防寒才气强的人会不会伤风更少。
    对于第一个疑问,细心的读者大概还记得,《“秋冻”即是秋天少穿点?真相没这么简单》中提到(点击此处回顾),长期触碰冷刺激能够增加防寒才气。每天用冷水洗一把脸算不算长期?不晓得。能不能够增加防寒才气?当前还没有这方面的证据。
    第二,抵御严寒与抵御伤风是两回事。
    普通伤风与流感的差别,图片来源:作者自制
    伤风分为普通伤风与盛行性伤风两种,咱们重点说说后者。盛行性伤风是一种由流感病毒惹起的沾染病。其特点是:患者会发现明显的满身症状,好比头疼、发高烧、浑身酸痛。[1]
    那抗冻的人也能抗流感病毒么?未必。咱们能够推理一下:若防寒才气与流感发病率成反比,辣么,北方的流感患者应该比南方少得多。然而,国内学者做的大范围观察评释,流感的发病率跟南北无关,[2]殒命率则是东部(关稠密)和西部(卫生资源相对重要)多,中间省分较低。[3]
    因此,对付盛行性伤风非常佳的办法是及时接种疫苗,其次是尽管削减与病毒的触碰,出门佩戴口罩、回归及时洗手,按期开窗通风,留意控制室内的湿度——流感病毒稀饭干燥的情况。[4]
    01.
    冷水洗脸能够增加皮肤弹性、削减皱纹?
    作用不大。
    皮肤从外往内分为三层:非常表面的表皮层,相当于护城河,负责防御外敌;中间的真皮层,相当于城墙,要紧起支撑作用;非常里边的皮下构造,担任着后勤的重担。
    皮肤的布局,图片来源:《皮肤的隐秘》
    在这三层布局中,有四个成分决意着皮肤的弹性:皮下层里的脂肪厚度;真皮层中胶原纤维和弹性纤维的质量;以及皮肤的含水量。[5]
    跟着年龄的增进,皮下脂肪层会迟钝削减,胶原纤维的更新速率会不断下降,至于弹性纤维,根基上是用一个少一个,阳光、烟草、解放基以及满身的心理情况都会影响到它;再加上咱们每天都要做出种种百般的表情,经历肌肉不断地拉扯弹性渐渐下降的面部皮肤,未免会发现少许褶皱,也即是咱们常说的皱纹。[6,7]
    因此,皮肤的好坏取决于全部身材的衰老程度。怎么才气老得慢少许呢?领有一个康健的生活方法,多吃果蔬、按期行动、留意防晒,尽快戒除不良癖好。
    至于冷水洗脸,不能够说一点赞助没有,不过,帮忙的要紧是洗脸而不是冷水——按期洗脸能够削减熏染,进而以免痤疮、毛囊炎等疾病。
    03.
    冷水洗脸能够削减鼻炎?
    恐怕不能够。
    普通说的鼻炎有三种,急性鼻炎、慢性鼻炎和过敏性鼻炎。
    急性鼻炎即是咱们常说的“伤风”、医生们说的“普通伤风”,属于病毒惹起的急性熏染。[1]
    有些学者觉得,按期触碰冷刺激能够削减伤风的发病率。不过,普通觉得,环节在于削减与病毒的触碰,也即是咱们频频提到的,勤洗手、戴口罩,留意室内情况。[8]
    至于慢性鼻炎,许多人大概以为它是某种细菌惹起的。实在否则,慢性鼻炎通常不是微生物熏染惹起的,而是跟患者的鼻腔情况(有无无理、有无其余病变)、工作情况(会不会长期触碰粉尘)、满身情况(有无血虚、糖尿病、营养不良等)有关。无论哪一种,靠洗脸都办理不了疑问。[9]
    过敏性鼻炎跟免疫系统有关。患者的免疫系统过于敏感,碰到灰尘、花粉、螨虫等多见的物质就鼻痒、打喷嚏、流鼻涕。洗脸没有办法增加免疫系统对这些物质的顺应才气,天然也不能够削减过敏性鼻炎的发生。[9]
    日本失常反馈学会对防备过敏性鼻炎的建议,图片来源:作者自制
    04.
    毕竟怎样洗脸才是正确的呢?
    正确的洗脸流程以下:
    开始,记得洗手,免得手上的细菌、病毒跑到脸上去;接着,取一盆温水,与手温相近大概稍高一点都能够,太烫大概造成烫伤,太冷又会不舒适;随后,完整地清洁全部面部,尤其是平居容易无视的部位,下巴、耳后等,时间上跟洗手差未几,唱两遍《诞辰快乐》歌的工夫;非常后,用软毛巾小心擦干,适当涂少许保湿产物,若筹办出门,还要记得防晒。[10]
    总之,洗脸要紧作用是保持面部清洁,能够在一定程度上削减面部熏染,期望它防备伤风、鼻炎,甚至减速衰老就不大现实了。
    至于冷水洗脸,固然没有什么分外的坏处,也没有证据评释它有什么分外的作用。
    大冷的天儿,还是不要跟自己过不去了——选温水,这样相对舒适。