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牛油果对女性美容保健有不少好处,这些保健作用与吃法你应该知道
发布时间:2019-09-21        浏览次数:48        返回列表
   牛油果一度成为水果明星,事实证明它确实是一种营养价值极高的水果,开始不懂吃直接啃,至今还记得那个油腻的味道,真不愧名为牛油果!
  牛油果富含卵白质、脂肪、维生素和富厚的矿物质,大批的不饱和脂肪和植物纤维有益于清肠道,帮助健胃。牛油果中的油酸能降低胆固醇,改善血液中的坏胆固醇含量,保护心血管健康。
  其中的叶酸、维生素对美容也有很好的保健作用,能滋润软化肌肤,在皮肤表层形成保护层,减少阳光对皮肤的危险,形成自然的抗氧化剂,对女性质宫健康也有必然的好处,孕妈妈适量吃牛油果对宝宝大脑发育也有不少好处。
  许多人第一次吃牛油果都不习气这个味道,乃至是讨厌,或许筛选的欠好或是不晓得怎么吃,筛选牛油时轻轻按压,能感到松软即是最佳食用状况,切成对半,用刀卡出核,挖出果肉即可食用,下面两种牛油果的食用方法都很不错哦~
  牛油果三文鱼
 
  食材:牛油果、三文鱼、柠檬汁、酱油、芥末
 
  1.牛油果取肉切片,三文鱼切厚片
 
  2.一片三文鱼叠一片牛油果摆盘
 
  3.挤上柠檬汁,蘸酱油芥末即可
 
  牛油果藜麦饭
 
  食材:牛油果、藜麦、鸡胸肉、洋葱、彩椒、甜玉米、黑胡椒、盐、辣椒粉
 
  1.藜麦淘洗浸泡20-30分钟捞出,放入煮开的热水中煮15分钟捞出
 
  2.鸡胸肉切块,锅热油放入鸡肉翻炒微金黄捞出
 
  3.洋葱和彩椒切小块,放入锅中煸炒香,放入彩椒、甜玉米粒翻炒
 
  4.加入鸡肉翻炒,加少许黑胡椒、盐和辣椒粉翻炒匀称,加入藜麦搅拌匀称即可