耳后窝位于双侧耳垂后方的凹下处。耳后窝深层分布有迷走神经，经过刺激可使迷走神经振奋，促进胰岛素的排泄，而后有用降血糖。此外，按压耳后窝还可调气血，防止糖尿病并发症。用双手拇指慢慢用力按压耳后窝，慢慢吐气，连接5秒再放手，云云重复按压10~15分钟，每天午餐和晚饭后半小时各按压1次。

 

　　二、降压安神窝：眼窝

 

　　眼窝指眼眶以内的松软区域。轻闭双目，用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针慢慢地扭转按压各10次，一天数次。

 

　　三、止咳利咽窝：颈窝

 

　　颈窝位于喉结下方，胸骨上凹下处。刺激颈窝可使肌肉紧张度降落，有止咳平喘效果。用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3-4次，力度以微微酸痛为宜。也可取1/4片伤湿止痛膏贴在颈窝，普通半小时后即可感到咽部清新，咳嗽、咽干、咽痛等不适随之缓解。

 

　　四、泻火通便窝：腰窝

 

　　腰窝位于腰部脊柱左右凹下处，双手置于反面所触摸部位便是。两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天迟早各1次。连接一段时间，就有明显的保健摄生帮助我们驱走身材不适的成果。

 

　　五、掐内关穴

 

　　动作要领：屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。稍用力，以感酸、胀为度，左右各按1～2分钟。

 

　　取穴方法：仰掌微屈腕关节，掌后第一横纹上2寸，在两条大筋之间。